它是老年人最常见的受伤原因 手把手教你有效预防

今天是8月8日，全国全民健身日。《全民健身计划(2026—2030年)》明确提出，全民健身追求全龄友好。不止年轻人，老年人健康运动是全民健身的重要一环。 研究显示：在我国，跌倒是导致65岁以上老年人伤害死亡的首要原因，是造成老年人骨折的首位原因，还是老年人因伤害死亡的第一位原因。不经意间的一次跌倒就可能彻底改变老年人的生活状态。 要想预防跌倒，运动锻炼是个重要的方法。大量循证证据证实：规律、适度、