21天练出腹肌？别再被“速成”健身教程坑了

“两周瘦10斤”“21天练出腹肌”？ 别再被“速成”健身教程坑了 “两周瘦10斤”“21天练出腹肌”“每天10分钟，一周练出马甲线”……短视频平台上，一些“速成”健身短视频动辄收获数万点赞。然而不少人挥汗如雨地跟练之后，期待中的“线条”没练出来，倒是先出现了肩痛、膝伤、腰肌劳损等情况。对此，北京晚报记者采访了运动医学外科医生和康复治疗师，为公众科学、安全地开展健身运动给出专业建议。 健身运动小贴士